10 tkanki

[...] zaczynamy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20% Moje rekordy: 1. Przysiad ze sztangą - 90 kg 2. Martwy ciąg - nie robię tego ćwiczenia 3. Podciąganie(nachwyt) - 10 4. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca ale nie za duzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : nic szczegulnego Cel [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 102 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 42.64% Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu WF 1 raz w tygodniu 1h basen Odżywianie: [...]

[...] ryz 100g Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praktyki ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu piłka czasami basen Odżywianie: co wpadnie [...]

[...] 24 tabsami Clomidu Opisz swój plan treningowy: Powrót po 3 latach przerwy Cel cyklu: Mięśnie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 lat Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 13% Stan zdrowia: Bardzo dobty Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost włosów PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo dobra Wyniki siłowe [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 120x6 -przysiad: 100x6 PYTANIE: Planuje swój kolejny cykl, tym razem chce zrobić dobrej jakości mięso z ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej. Mam zamiar bic propa 75mg e2d 1-8, chyba ze dawka 100mg bedzie lepsza. Odblok planuja zrobic 2 dni po ostatnim strzale 100mg clomidu 1-2, 3-20 50mg ed. [...]

[...] do tycia. Kilka miesiecy 5/6 lecialem na samej diecie postepy byly ale slabe. Pomyslalem ze odpale tescia ale nie wiele to ruszylo. Ogolnie.mam taka budowe z wieksza iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu i cyckach. Pomysalalem, ze lepiej bedzie jak upewnilbym sie czy wszystko ok z hormonami bo moze to one stanowia problem w walce z tluszczem. [...]

[...] 18 Waga: 81 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 95 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2x w tyg plus mecz siłka 2-3 razy w tyg Odżywianie: hmm [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 78 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bedzies co 14 15 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W po,śr,pią siłownia wt,czwart trening piłakrski [...]

[...] 95.2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 40.5 Obwód talii: . Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6x w tygodniu, Aeroby 6x w tygodniu sobota niedziela-Sauna, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 / 94 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 24 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. piłka siatkowa 2x tydzień Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] 70kg Wzrost : 173 Obwód klatki : 97~99 (brak dokladnych danych) Obwód ramienia :30 cm Obwód talii :80 cm Obwód uda :- Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.65% BMI 23.39 Aktywność w ciągu dnia : 7 (skala 1 do 10) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moge zacząć powtórnie chodzić na basen [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 76 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia Odżywianie: 10 zasad Cel: szybka redukcja [...]

[...] Wzrost: 185 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód talii: ok 90/98 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiadomo Aktywność w ciągu dnia: 2 km do szkoly w jedna strone /cwiczenia w domu(w/w) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna [...]

Witajcie! Plan jest taki żeby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej która odłożyła się przez przerwę w treningu i w diecie (dość sporo fatu zwłaszcza na brzuchu) przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie mięśni. Na początku chciałem zrobić typową redukcję, ale po rozmowie z trenerem z siłowni dowiedziałem się że on na moim miejscu trzymał by [...]

Witam Ćwiczę już na siłowni około 8 miesięcy. Mam zamiar ułożyć sobie dietę. Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej i maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety nie mogę za dużo przytyć ponieważ trenuje sztuki walki i jestem ograniczony przez kategorie wagowe. Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne. Ustaliłem w jakich godzinach [...]

[...] okolotreningowych takie jak: cebula marchew rzodkiewka brokuly ogorki kalafior kapusty itp. Prosze o wszelakie rady mam jeszcze pytanie czy obliczajac bmr wzorem 9.99 x waga wpisuje sie wage taka jak waga pokazuje czy od calkowitej wagi ciala nalezy odjac mase swojej tkanki tluszczowej bf w moim przypadku 14 kilo od 72 ktore waze? Pozdrawiam

[...] w lydkach. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 157 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: od 8.00 do 20 w szkole, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, narty, plywanie Odżywianie: duzo warzyw i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70-75 Wzrost: 175-180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła średnio do 16.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hantle czasami wypady rowerowe Odżywianie: Lubię ryż [...]

[...] rower, wspinaczke, itp). Teraz znowu chce wrocic na silownie. Zalezy mi na: - odzyskaniu sily i masy sprzed 3,5 miesiecznej przerwy. - zachowaniu obecnego poziomu grubosci tkanki tluszczowej. Mam w szufladzie nieruszony cytrynian kreatyny na jeden cykl i zostalo jeszcze pare woreczow bialka 80 z Ostrowii (chcialbym to wykorzystac bo szkoda [...]